肩こりとは

首から肩・背中にかけての筋肉のこわばり、だるさ、重さ、疲労感、場合により痛みを感じる症状が肩こりです。

関係する主な筋肉は首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という大きな筋肉です。

肩こりになるメカニズム

肩こりが何故起きるのか？それではまずは皆さんの姿勢をチェックをしていきましょう。できれば、今の姿勢を横から写真をとり見てみてください。

あなたの『耳は肩の真上』にありますか？これが正しい姿勢の指標になります。この状態ですと頭の重心が体の真ん中を通るので、首や肩に負担がかかりにくくなります。

頭は５〜６kgあり丁度ボウリングの球と同じくらいの重さがあります。それだけ重い頭が15度前に傾くだけで、なんと首肩にかかる負担は４倍になると言われています。

なので、顎を前に突き出したような姿勢や猫背になっている方は首肩に20〜25kgの負担を常にかけていることになります。

その体勢を2〜3時間もとっているということは、頭がそれ以上前や下に落ちないために、ずーっと首、肩、背中の筋肉が引っ張っているということなんです。

今、ソファーや座椅子に座って背中が丸くなっている、運転姿勢で背中が丸くなっている、そんな方は椅子に浅く座って背筋を伸ばしてみてください。

それだけで、肩の上に耳が来ますよね？この状態であれば、首肩の負担は激減します。ただし、背筋を伸ばすというのは一時的に無理やり良い形にしているだけなので、すぐに疲れますし、ずっとその姿勢を保つことは難しいです。

ここで覚えていて欲しいことは、人間は重心のバランスをとって立っていますので、必ず背中が丸くなると顎が前に出てしまうということです。
今回、無理やり姿勢を正す、姿勢を良くする必要がなくなるように、自分で簡単にできるセルフケアと当店の施術で自然な姿勢を取り戻すことができることをお話していきます。

頭を後ろに傾けて天井を見るようにして、背骨も後ろに反らします

この時に胸や首の前をなるべく斜め上に伸ばすように行うのがコツです

単純な動きですが、こまめに行うと肩の負担を減らせますし、良い姿勢が自然と身に付きます

当店ではこりや痛みが出ている肩だけでなく、身体全体を検査します。そうすることで、なぜ肩に負担がかかっているのかが見えてくるからです。

こりや痛みが出ているのが肩だったとしてもそこだけに問題があることは少ないです。全身から根本原因を探し手技のアプローチをすることで、より早く今の体のお悩みから解放されます。

また体の歪みを整えるだけでなく、体全体の体液循環を向上させることで回復力を高めることで今後の再発防止まで行えます。

「デスクワークが続き、肩や首がバキバキだ」
「ネットでセルフケアの動画を見てやってみたけど改善しない」
「病院に行って相談してみたが、痛み止めをくれただけだった」

肩こりの症状にお困りでなかなか改善の糸口が見えない方はぜひ一度当店へご相談ください。

肩の専門家である私達が根本からお体を改善し、しっかりサポートさせていただきます。